La posizione sulla testa yoga, conosciuta anche come Sirsasana, è una delle posture più potenti e simboliche della pratica yogica, spesso definita la “regina delle asana” per i suoi straordinari benefici fisici e mentali. Questa posizione consiste nel sostenere il corpo in equilibrio invertito, con il peso distribuito principalmente sulla testa e sugli avambracci, mentre le gambe si estendono verso l’alto in linea retta con la colonna vertebrale. La posizione sulla testa yoga richiede concentrazione, forza e controllo, poiché ribalta completamente la prospettiva del corpo e della mente. Dal punto di vista fisico, stimola la circolazione sanguigna verso il cervello, migliorando la memoria, la concentrazione e la chiarezza mentale. Inoltre, favorisce il drenaggio linfatico, rafforza le spalle, le braccia e il core, e contribuisce a migliorare la postura generale. visit:- https://rishikeshyogkulam.it/blog/come-fare-shirshasana-headstand-steps-precauzioni-benefici